Hør episoden1 t 56 min
- Kategori:
- Sport
- Format:
- Podkast
- Lengde:
- 1 t 56 min
- Dato:
- 8. oktober 2021
Andre har også hørt
- oktober 20215 episoder
- Løpelegen, Anders Heen, er tilbake for å svare på om vi kan trene når vi er syke. Vi får en innføring i hva som skjer i kroppen ved sykdom, hva vi risikerer ved å trene, når vi kan begynne å trene igjen og hvordan vi bør trappe opp belastningen. Runa Skrove Falch og Sondre Nordstad Moen var begge syke i oppkjøringen til sine gode løp i helgen som var, vi får høre hvordan de løste det treningsmessig. Kristian lanserer en ny spalte og vi diskuterer ulike rekorder fra det store utland og treningen til Kristoffer Ingebrigtsen etter at han forbedret ytterligere fem minutter på halvmaraton.Sykdom og treningSykdom og trening Løpelegen, Anders Heen, er tilbake for å svare på om vi kan trene når vi er syke. Vi får en innføring i hva som skjer i kroppen ved sykdom, hva vi risikerer ved å trene, når vi kan begynne å trene igjen og hvordan vi bør trappe opp belastningen. Runa Skrove Falch og Sondre Nordstad Moen var begge syke i oppkjøringen til sine gode løp i helgen som var, vi får høre hvordan de løste det treningsmessig. Kristian lanserer en ny spalte og vi diskuterer ulike rekorder fra det store utland og treningen til Kristoffer Ingebrigtsen etter at han forbedret ytterligere fem minutter på halvmaraton.2 t 15 min
- Tidligere toppløper og meget kunnskapsrike Marius Bakken forteller videre om treningsfilosofien han eksperimenterte seg fram til. Vi får høre om ekstrem høydetrening i Bolivia, høydehus inne på egen hybel, laktattesting på kenyanske løpere, forsøk på å lage karbonsko, hans eget treningsprogram for mosjonister, hvorfor han sluttet å tøye, hardtreningen han ikke responderte på og hvordan en treningsdagbok fra 70-tallet fikk han tilbake på riktig spor. Karoline Bjerkeli Grøvdal har et par tydelige meldinger til Kristian etter Hytteplanmila. Og vi ringer opp verdens beste orienteringsløper, Kasper Fosser, som satser på å løpe EM i terrengløp i desember.Marius Bakken del 2Marius Bakken del 2 Tidligere toppløper og meget kunnskapsrike Marius Bakken forteller videre om treningsfilosofien han eksperimenterte seg fram til. Vi får høre om ekstrem høydetrening i Bolivia, høydehus inne på egen hybel, laktattesting på kenyanske løpere, forsøk på å lage karbonsko, hans eget treningsprogram for mosjonister, hvorfor han sluttet å tøye, hardtreningen han ikke responderte på og hvordan en treningsdagbok fra 70-tallet fikk han tilbake på riktig spor. Karoline Bjerkeli Grøvdal har et par tydelige meldinger til Kristian etter Hytteplanmila. Og vi ringer opp verdens beste orienteringsløper, Kasper Fosser, som satser på å løpe EM i terrengløp i desember.1 t 59 min
- Tidligere toppløper Marius Bakken gjester oss i episode nummer 100. Etter at han la opp har han jobbet som lege og hatt lite med løpemiljøet å gjøre. Vi regner han for å være en av de i Norge som har mest kunnskap rundt utholdenhetstrening for løpere. Han er derfor en drømmegjest for oss i denne jubileumsepisoden. I første del av intervjuet får dere høre hans tanker om mengde, intensitetsstyring, terskeltrening, puls, laktat, hurtighet- og styrketrening og mye mer. Resten av den interessante praten kommer i neste ukes episode. Vi har også fått tak i et intervju med Norges beste kappgjenger, Håvard Haukenes, som nå blir maratonløper. Og vi diskuterer stort og smått fra løpeverden den siste uka.Marius Bakken del 1Marius Bakken del 1 Tidligere toppløper Marius Bakken gjester oss i episode nummer 100. Etter at han la opp har han jobbet som lege og hatt lite med løpemiljøet å gjøre. Vi regner han for å være en av de i Norge som har mest kunnskap rundt utholdenhetstrening for løpere. Han er derfor en drømmegjest for oss i denne jubileumsepisoden. I første del av intervjuet får dere høre hans tanker om mengde, intensitetsstyring, terskeltrening, puls, laktat, hurtighet- og styrketrening og mye mer. Resten av den interessante praten kommer i neste ukes episode. Vi har også fått tak i et intervju med Norges beste kappgjenger, Håvard Haukenes, som nå blir maratonløper. Og vi diskuterer stort og smått fra løpeverden den siste uka.1 t 47 min
- Kine Karsrud og Anders Engen har bakgrunn fra Kripos og etterretning i politiet. Nå jobber de som etterforskere i Antidoping Norge. I denne episoden forteller de om hvordan de jobber, internasjonalt samarbeid og hvordan de er avhengige av tips. Kristian løp 5 km under Norgesløpet og Jann var på plass med mikrofonen. Vi snakker med en rekke av Norges beste løpere om hvordan vi bør varme opp før løp. Her er det noen gode tips og ta med seg.DopingetterforskerneDopingetterforskerne Kine Karsrud og Anders Engen har bakgrunn fra Kripos og etterretning i politiet. Nå jobber de som etterforskere i Antidoping Norge. I denne episoden forteller de om hvordan de jobber, internasjonalt samarbeid og hvordan de er avhengige av tips. Kristian løp 5 km under Norgesløpet og Jann var på plass med mikrofonen. Vi snakker med en rekke av Norges beste løpere om hvordan vi bør varme opp før løp. Her er det noen gode tips og ta med seg.1 t 56 min
- Det siste året har banesyklist Anita Stenberg lagt opp treningen sin etter menstruasjonssyklusen. Det førte til fremgang på tester og 5.plass i OL. Her forteller hun om endringene i treningsopplegget og hvilke erfaringer det har gitt henne. Knut Jæger Hansen har trent mange av Norges beste kvinnelige løpere i en årrekke og er blant annet ekstremt opptatt av hvordan kvinnelige løpere bør tas gjennom tenårene. Fortsatt vet verden for lite om hvordan prestasjonsevnen påvirkes av menstruasjonssyklusen og prevensjonsmidler som påvirker hormoner. Det prøver forskerne i FENDURA-prosjektet å gjøre noe med. Vi har snakket med Hanne Staff og Tina Pettersen Engseth om aktuelle problemstillinger. Kristian har brutt en magisk grense, vi har tatt en løpeprat med Therese Johaug, og Kathrine Vandraas har løpt sitt livs første maraton.Bør kvinner trene likt som menn?Bør kvinner trene likt som menn?Det siste året har banesyklist Anita Stenberg lagt opp treningen sin etter menstruasjonssyklusen. Det førte til fremgang på tester og 5.plass i OL. Her forteller hun om endringene i treningsopplegget og hvilke erfaringer det har gitt henne. Knut Jæger Hansen har trent mange av Norges beste kvinnelige løpere i en årrekke og er blant annet ekstremt opptatt av hvordan kvinnelige løpere bør tas gjennom tenårene. Fortsatt vet verden for lite om hvordan prestasjonsevnen påvirkes av menstruasjonssyklusen og prevensjonsmidler som påvirker hormoner. Det prøver forskerne i FENDURA-prosjektet å gjøre noe med. Vi har snakket med Hanne Staff og Tina Pettersen Engseth om aktuelle problemstillinger. Kristian har brutt en magisk grense, vi har tatt en løpeprat med Therese Johaug, og Kathrine Vandraas har løpt sitt livs første maraton.2 t 42 min