- Kategori:
- Sport
- Format:
- Podkast
- Lengde:
- 18 min
- Dato:
- 21. februar 2021
Andre har også hørt
- februar 20214 episoder
- UTE. 8 sprintintervaller i motbakke. Tren styrke, kondisjon og hurtighet samtidig. Denne økta har Ezinne trent hele sin karriere. Ezinne Okparaebo er sprinter og for øyeblikket Norges raskeste kvinne. Hun har 3 gull fra lag-EM i friidrett og 14 NM gull. Idrettsutøver: Ezinne Okparaebo. Produsenter: Eivind Volder Rutle og Christian Lyder Marstrander. Klipp: Viljar Losnegård. Redaktør: Pia Basberg. Produsert av Brillefilm og Lyder produksjoner.
Løp: MotbakkeLøp: MotbakkeUTE. 8 sprintintervaller i motbakke. Tren styrke, kondisjon og hurtighet samtidig. Denne økta har Ezinne trent hele sin karriere. Ezinne Okparaebo er sprinter og for øyeblikket Norges raskeste kvinne. Hun har 3 gull fra lag-EM i friidrett og 14 NM gull. Idrettsutøver: Ezinne Okparaebo. Produsenter: Eivind Volder Rutle og Christian Lyder Marstrander. Klipp: Viljar Losnegård. Redaktør: Pia Basberg. Produsert av Brillefilm og Lyder produksjoner.25 min - TRENINGSSENTER. 10 drag på 45-sekunder med 15 sekunder pause imellom, raskere for hvert drag. Målet er høy fart uten melkesyre. Ezinne Okparaebo er sprinter og for øyeblikket Norges raskeste kvinne. Hun har 3 gull fra lag-EM i friidrett og 14 NM gull. Idrettsutøver: Ezinne Okparaebo. Produsenter: Eivind Volder Rutle og Christian Lyder Marstrander. Klipp: Sondre Myrhol. Redaktør: Pia Basberg. Produsert av Brillefilm og Lyder produksjoner.
Tredemølle: IntervallerTredemølle: IntervallerTRENINGSSENTER. 10 drag på 45-sekunder med 15 sekunder pause imellom, raskere for hvert drag. Målet er høy fart uten melkesyre. Ezinne Okparaebo er sprinter og for øyeblikket Norges raskeste kvinne. Hun har 3 gull fra lag-EM i friidrett og 14 NM gull. Idrettsutøver: Ezinne Okparaebo. Produsenter: Eivind Volder Rutle og Christian Lyder Marstrander. Klipp: Sondre Myrhol. Redaktør: Pia Basberg. Produsert av Brillefilm og Lyder produksjoner.17 min - TRENINGSSENTER. Lett styrkeøkt som trener hele kroppen. 5 styrkeøvelser med vekter. Ezinne Okparaebo er sprinter og for øyeblikket Norges raskeste kvinne. Hun har 3 gull fra lag-EM i friidrett og 14 NM gull. Idrettsutøver: Ezinne Okparaebo. Produsenter: Eivind Volder Rutle og Christian Lyder Marstrander. Klipp: Sondre Myrhol. Redaktør: Pia Basberg. Produsert av Brillefilm og Lyder produksjoner.
Styrke med vekterStyrke med vekterTRENINGSSENTER. Lett styrkeøkt som trener hele kroppen. 5 styrkeøvelser med vekter. Ezinne Okparaebo er sprinter og for øyeblikket Norges raskeste kvinne. Hun har 3 gull fra lag-EM i friidrett og 14 NM gull. Idrettsutøver: Ezinne Okparaebo. Produsenter: Eivind Volder Rutle og Christian Lyder Marstrander. Klipp: Sondre Myrhol. Redaktør: Pia Basberg. Produsert av Brillefilm og Lyder produksjoner.18 min - HJEMME. 8 lette øvelser som styrker kjernemuskelaturen din. Kan gjøres hvor som helst. Ezinne Okparaebo er sprinter og for øyeblikket Norges raskeste kvinne. Hun har 3 gull fra lag-EM i friidrett og 14 NM gull. Idrettsutøver: Ezinne Okparaebo. Produsenter: Eivind Volder Rutle og Christian Lyder Marstrander. Klipp: Sondre Myrhol. Redaktør: Pia Basberg. Produsert av Brillefilm og Lyder produksjoner.StyrkeStyrkeHJEMME. 8 lette øvelser som styrker kjernemuskelaturen din. Kan gjøres hvor som helst. Ezinne Okparaebo er sprinter og for øyeblikket Norges raskeste kvinne. Hun har 3 gull fra lag-EM i friidrett og 14 NM gull. Idrettsutøver: Ezinne Okparaebo. Produsenter: Eivind Volder Rutle og Christian Lyder Marstrander. Klipp: Sondre Myrhol. Redaktør: Pia Basberg. Produsert av Brillefilm og Lyder produksjoner.26 min