Treningskompis
Ingvill Måkestad Bovim
Ingvill Måkestad Bovim er Norges beste mellomdistansløper gjennom tidene. Hun har vunnet to gull i lag-EM og i 2011 var hun den sjette raskeste kvinnen i verden.- februar 20214 episoder
- TRENINGSSENTER. 20 intense 45 sekunders-drag som presser toppfarten og øker utholdenheten din. Ingvill Måkestad Bovim er Norges beste mellomdistansløper gjennom tidene. Hun har vunnet to gull i lag-EM og i 2011 var hun den sjette raskeste kvinnen i verden.
Tredemølle: Intervaller 20 x 45 sek.Tredemølle: Intervaller 20 x 45 sek.TRENINGSSENTER. 20 intense 45 sekunders-drag som presser toppfarten og øker utholdenheten din. Ingvill Måkestad Bovim er Norges beste mellomdistansløper gjennom tidene. Hun har vunnet to gull i lag-EM og i 2011 var hun den sjette raskeste kvinnen i verden.36 min - HJEMME. Effektiv styrkeøkt for løpere. Ingvills "secret weapon". 5 øvelser som kan gjøres hvor som helst, også ute. Ingvill Måkestad Bovim er Norges beste mellomdistansløper gjennom tidene. Hun har vunnet to gull i lag-EM og i 2011 var hun den sjette raskeste kvinnen i verden.StyrkeStyrkeHJEMME. Effektiv styrkeøkt for løpere. Ingvills "secret weapon". 5 øvelser som kan gjøres hvor som helst, også ute. Ingvill Måkestad Bovim er Norges beste mellomdistansløper gjennom tidene. Hun har vunnet to gull i lag-EM og i 2011 var hun den sjette raskeste kvinnen i verden.31 min
- UTE. Løpeøkt med 10 intervaller på 90 sekunder. Ingvills elsk og hat-økt – du vil fort merke hvorfor. Ingvill Måkestad Bovim er Norges beste mellomdistansløper gjennom tidene. Hun har vunnet to gull i lag-EM og i 2011 var hun den sjette raskeste kvinnen i verden.Løp: Intervaller 10 x 90 sek.Løp: Intervaller 10 x 90 sek.UTE. Løpeøkt med 10 intervaller på 90 sekunder. Ingvills elsk og hat-økt – du vil fort merke hvorfor. Ingvill Måkestad Bovim er Norges beste mellomdistansløper gjennom tidene. Hun har vunnet to gull i lag-EM og i 2011 var hun den sjette raskeste kvinnen i verden.45 min
- TRENINGSSENTER. Tren utholdenhet med 6 intervaller på 4 minutter, med økende tempo. Ingvill gjør denne hver uke. Ingvill Måkestad Bovim er Norges beste mellomdistansløper gjennom tidene. Hun har vunnet to gull i lag-EM og i 2011 var hun den sjette raskeste kvinnen i verden.Tredemølle: Intervaller 6 x 4 min.Tredemølle: Intervaller 6 x 4 min.TRENINGSSENTER. Tren utholdenhet med 6 intervaller på 4 minutter, med økende tempo. Ingvill gjør denne hver uke. Ingvill Måkestad Bovim er Norges beste mellomdistansløper gjennom tidene. Hun har vunnet to gull i lag-EM og i 2011 var hun den sjette raskeste kvinnen i verden.40 min