I det lange løp
Maratontrening for mosjonister
Maratontrening for mosjonister
Maratontrening for mosjonister
Hør episoden1 t 13 min
- Kategori:
- Sport
- Format:
- Podkast
- Lengde:
- 1 t 13 min
- Dato:
- 14. februar 2020
Andre har også hørt
- september 20235 episoder
- Den norske treningsmodellen gjør stor suksess om dagen, anført av stjernen Jakob Ingebrigtsen. Men hva skal til for at den skal fungere på en så lang distanse som maraton? Marius Bakken gir oss sine tanker om den norske treningsmodellen, hva som må legges til med tanke på en lang distanse som maraton og hva som må bort. Både for ekstremt gode utøvere, men også for de som trener litt mindre. Episoden ble spilt inn i Berlin umiddelbart etter Berlin Marathon foran over 100 norske løpere. Kristian og Jann forteller om sine løp og diskuterer den nye verdensrekorden, Kipchoge, Ingebrigtsens beer mile og mye mer. Vidar Higraff er innom med sine siste parodier. Det blir lytterspørsmål, ukas økt og en hyggelig overraskelse før vi takker for følge gjennom fire år.Norsk maratontreningNorsk maratontreningDen norske treningsmodellen gjør stor suksess om dagen, anført av stjernen Jakob Ingebrigtsen. Men hva skal til for at den skal fungere på en så lang distanse som maraton? Marius Bakken gir oss sine tanker om den norske treningsmodellen, hva som må legges til med tanke på en lang distanse som maraton og hva som må bort. Både for ekstremt gode utøvere, men også for de som trener litt mindre. Episoden ble spilt inn i Berlin umiddelbart etter Berlin Marathon foran over 100 norske løpere. Kristian og Jann forteller om sine løp og diskuterer den nye verdensrekorden, Kipchoge, Ingebrigtsens beer mile og mye mer. Vidar Higraff er innom med sine siste parodier. Det blir lytterspørsmål, ukas økt og en hyggelig overraskelse før vi takker for følge gjennom fire år.2 t 35 min
- Som 35-åring hatet Line Caliskaner å løpe. Nå løpe 51-åringen 18 km til jobb hver dag, vinner hun ultraløp og skal debutere i VM i 24-timersløp.VM-debutanten (51) som hatet å løpeVM-debutanten (51) som hatet å løpeSom 35-åring hatet Line Caliskaner å løpe. Nå løpe 51-åringen 18 km til jobb hver dag, vinner hun ultraløp og skal debutere i VM i 24-timersløp.2 t 48 min
- I det lange løp sendte direkte fra Aker Brygge før Oslo Maraton. Jann Post og Kristian Ulriksen med gjester på scenen.LiveshowLiveshowI det lange løp sendte direkte fra Aker Brygge før Oslo Maraton. Jann Post og Kristian Ulriksen med gjester på scenen.1 t 53 min
- De fleste opplever sorg i løpet av livet. Hvordan påvirker sorg kroppen? Og hvordan påvirker trening det mentale i en tøff sorgperiode? Toppidrettsutøver Mari Eide mistet søsteren sin et halvt år før hun tok sin VM-medalje. Hun forteller om hvordan dette halvåret var og hvordan det var mulig å prestere sitt livs løp i en svært vanskelig periode. Vidar Gjengedal Hansen mistet noen uker etter fødselen og forklarer hvordan treningen ble en del av krisehåndteringen. Mannen til Karen Marie Berg døde brått på en løpetur. Hun hadde stort utbytte av at venninner kom å dro henne ut i marka. Therese Johaug forteller hvordan hun taklet sterk sorg og trening i kombinasjon. Hjerneforsker Ole Petter Hjelle forklarer hva sorg og aktivitet gjør med hjernen. I tillegg har vi fått et eksklusivt møte med verdensmesteren på 1500 meter, Josh Kerr, som gir oss ukas økt. Og vi har ringt opp Yngvild Kaspersen etter prestisjetriumfen i fjellene rundt Chamonix.Sorg og treningSorg og treningDe fleste opplever sorg i løpet av livet. Hvordan påvirker sorg kroppen? Og hvordan påvirker trening det mentale i en tøff sorgperiode? Toppidrettsutøver Mari Eide mistet søsteren sin et halvt år før hun tok sin VM-medalje. Hun forteller om hvordan dette halvåret var og hvordan det var mulig å prestere sitt livs løp i en svært vanskelig periode. Vidar Gjengedal Hansen mistet noen uker etter fødselen og forklarer hvordan treningen ble en del av krisehåndteringen. Mannen til Karen Marie Berg døde brått på en løpetur. Hun hadde stort utbytte av at venninner kom å dro henne ut i marka. Therese Johaug forteller hvordan hun taklet sterk sorg og trening i kombinasjon. Hjerneforsker Ole Petter Hjelle forklarer hva sorg og aktivitet gjør med hjernen. I tillegg har vi fått et eksklusivt møte med verdensmesteren på 1500 meter, Josh Kerr, som gir oss ukas økt. Og vi har ringt opp Yngvild Kaspersen etter prestisjetriumfen i fjellene rundt Chamonix.3 t 19 min
- Professor Øyvind Sandbakk har samlet eksperter fra 15 land for å finne hva som har vært og blir trender treningsmessig. VM-snakkisene er også tema.VM, treningstrender og fremtidenVM, treningstrender og fremtidenProfessor Øyvind Sandbakk har samlet eksperter fra 15 land for å finne hva som har vært og blir trender treningsmessig. VM-snakkisene er også tema.2 t 42 min
- august 20234 episoder
- Vi snakker med professor Bent Rønnestad om å starte intervalldragene hardere enn man avslutter, bolklegging av hardøkter og innlagte spurter på rolige langturer. Forskning og praksis på øverste nivå i sykkel gir positive svar på dette. Er det noe for løpere også? Kristian er storfornøyd med hvordan han trener om dagen, mens Jann prøver å holde kroppen i gang i VM-byen Budapest. På løpetur traff han Bernard Lagat og fikk et løpende intervju med legenden som er den eneste som har vunnet 1500m og 5000 m i samme VM. Mesterskapets første dager er selvfølgelig oppe til diskusjon sammen med to lytterspørsmål. Og ukas økt ble gjennomført som siste hardøkt av en VM-løper langs Donau.Nye tankerNye tankerVi snakker med professor Bent Rønnestad om å starte intervalldragene hardere enn man avslutter, bolklegging av hardøkter og innlagte spurter på rolige langturer. Forskning og praksis på øverste nivå i sykkel gir positive svar på dette. Er det noe for løpere også? Kristian er storfornøyd med hvordan han trener om dagen, mens Jann prøver å holde kroppen i gang i VM-byen Budapest. På løpetur traff han Bernard Lagat og fikk et løpende intervju med legenden som er den eneste som har vunnet 1500m og 5000 m i samme VM. Mesterskapets første dager er selvfølgelig oppe til diskusjon sammen med to lytterspørsmål. Og ukas økt ble gjennomført som siste hardøkt av en VM-løper langs Donau.1 t 55 min
- Et tilbakeblikk på VM-historiens høydepunkter i løpsøvelser, og forventninger til årets VM i friidrett hvor Norge stiller med en sterk tropp.VM - Fra Waitz til IngebrigtsenVM - Fra Waitz til IngebrigtsenEt tilbakeblikk på VM-historiens høydepunkter i løpsøvelser, og forventninger til årets VM i friidrett hvor Norge stiller med en sterk tropp.2 t 45 min
- OL-vinner Vebjørn Rodal gir tips rundt løpeteknikk. Toppløpere som Henrik og Filip Ingebrigtsen deler sine tanker om viktigheten av god teknikk.LøpeteknikkLøpeteknikkOL-vinner Vebjørn Rodal gir tips rundt løpeteknikk. Toppløpere som Henrik og Filip Ingebrigtsen deler sine tanker om viktigheten av god teknikk.2 t 15 min
- Med skyhøyt o2-opptak og en eventyrlig evne til å presse seg selv, ble Bjørn Dæhlie en av historiens beste langrennsløpere. Vi har møtt ham for å finne ut av hvordan han egentlig trente. Hvor ofte tok han i alt han hadde? Og brukte han i det hele tatt begrepet terskel? Og hvilke mentale teknikker brukte han for å orke de hardeste øktene? Dæhlie gir oss sine svar. Jacob Boutera er med i toppidrettshjørnet og forteller om treningshverdagen i løpeeldoradoet St. Moritz. Kristian har testet en velkjent langturrunde i Oslo, mens Jann holder det gående i Spania.Hvordan fikk du 96 i oksygenopptak, Bjørn Dæhlie?Hvordan fikk du 96 i oksygenopptak, Bjørn Dæhlie?Med skyhøyt o2-opptak og en eventyrlig evne til å presse seg selv, ble Bjørn Dæhlie en av historiens beste langrennsløpere. Vi har møtt ham for å finne ut av hvordan han egentlig trente. Hvor ofte tok han i alt han hadde? Og brukte han i det hele tatt begrepet terskel? Og hvilke mentale teknikker brukte han for å orke de hardeste øktene? Dæhlie gir oss sine svar. Jacob Boutera er med i toppidrettshjørnet og forteller om treningshverdagen i løpeeldoradoet St. Moritz. Kristian har testet en velkjent langturrunde i Oslo, mens Jann holder det gående i Spania.2 t 31 min
- juli 20234 episoder
- John Halvorsen ble kåret til verdens beste gateløper og leverte tider som står seg bra den dag i dag. Kristian og Jann møtte Canada-bosatte Halvorsen på ferie i gamlelandet og fant ut hvordan han trente. Høy fart på rolige turer og piggsko på is var en del av oppskriften vi får høre om i dette gjenhøret fra våre tidligste pod-dager. Narve Gilje Nordås og Karoline Bjerkeli Grøvdal er på tråden etter suksessen i London. Forsvarssjefen avslører at han skal bli ultraløper. Kristian er oppgitt over været, men virker å ha fått en ny giv. Han har til og med tatt med Jann på langtur.John Halvorsen - Verdens beste gateløperJohn Halvorsen - Verdens beste gateløperJohn Halvorsen ble kåret til verdens beste gateløper og leverte tider som står seg bra den dag i dag. Kristian og Jann møtte Canada-bosatte Halvorsen på ferie i gamlelandet og fant ut hvordan han trente. Høy fart på rolige turer og piggsko på is var en del av oppskriften vi får høre om i dette gjenhøret fra våre tidligste pod-dager. Narve Gilje Nordås og Karoline Bjerkeli Grøvdal er på tråden etter suksessen i London. Forsvarssjefen avslører at han skal bli ultraløper. Kristian er oppgitt over været, men virker å ha fått en ny giv. Han har til og med tatt med Jann på langtur.2 t 17 min
- Henry Rono satte verdensrekord på 4 ulike distanser i løpet av 81 dager i 1978. Den unike løperen fikk aldri løpt OL da han var i storslag på grunn to boikotter. På 80-tallet sleit han utenfor banen, men kjempet seg tilbake. Thor Gotaas forteller om livet til en av verdens mest talentfulle løpere , som han kjenner personlig. Jakob Ingebrigtsens nye storløp på 1500 meter står selvsagt på agendaen. Narve Gilje Nordås og trener Gjert Ingebrigtsen forteller om inntrykkene etter at Narve tok VM-kravet i Heusden. Jacob Boutera forteller om skaden og skuffelsen i NM og Vidar Higraff er tilbake med elleville parodier.Henry Rono - Høye topper og dype dalerHenry Rono - Høye topper og dype dalerHenry Rono satte verdensrekord på 4 ulike distanser i løpet av 81 dager i 1978. Den unike løperen fikk aldri løpt OL da han var i storslag på grunn to boikotter. På 80-tallet sleit han utenfor banen, men kjempet seg tilbake. Thor Gotaas forteller om livet til en av verdens mest talentfulle løpere , som han kjenner personlig. Jakob Ingebrigtsens nye storløp på 1500 meter står selvsagt på agendaen. Narve Gilje Nordås og trener Gjert Ingebrigtsen forteller om inntrykkene etter at Narve tok VM-kravet i Heusden. Jacob Boutera forteller om skaden og skuffelsen i NM og Vidar Higraff er tilbake med elleville parodier.2 t 14 min
- Olympiatoppens ansvarlige på utholdenhet, Thomas Losnegard, mener at flere toppidrettsutøvere har mer å gå på når det gjelder gjennomføring av konkurransedagen. Bør vi løpe en kort morgentur? Hvordan bør oppvarmingen gjøres? Og hvordan skal man fordele kreftene? Olympiatoppens mann gir oss sine svar. En utslitt Simen Holvik forteller om seieren i herreklassen i et av verdens tøffeste løp, Badwater. Vi diskuterer NM på Jessheim og har snakket med profiler som Amalie Sæten, Magnus Tuv Myhre, Tom Erling Kårbø og Fredrik Sandvik. Kristian har rømt nordover, mens Jann prøver å stå opp om morgenen i Hellas.KonkurransedagenKonkurransedagenOlympiatoppens ansvarlige på utholdenhet, Thomas Losnegard, mener at flere toppidrettsutøvere har mer å gå på når det gjelder gjennomføring av konkurransedagen. Bør vi løpe en kort morgentur? Hvordan bør oppvarmingen gjøres? Og hvordan skal man fordele kreftene? Olympiatoppens mann gir oss sine svar. En utslitt Simen Holvik forteller om seieren i herreklassen i et av verdens tøffeste løp, Badwater. Vi diskuterer NM på Jessheim og har snakket med profiler som Amalie Sæten, Magnus Tuv Myhre, Tom Erling Kårbø og Fredrik Sandvik. Kristian har rømt nordover, mens Jann prøver å stå opp om morgenen i Hellas.2 t 20 min
- Professor Bent Rønnestad har forsket på varmetrening og funnet at jevnlig trening i varme over en periode kan ha like god effekt som høydetrening.VarmetreningVarmetreningProfessor Bent Rønnestad har forsket på varmetrening og funnet at jevnlig trening i varme over en periode kan ha like god effekt som høydetrening.2 t 53 min
- juni 20235 episoder
- Suksesstreneren Dathan Ritzenhein er sjef i On Athletics Club som er et av verdens mest fremgangsrike og spennende treningsmiljøer akkurat nå.Supertreneren og hans utøvereSupertreneren og hans utøvereSuksesstreneren Dathan Ritzenhein er sjef i On Athletics Club som er et av verdens mest fremgangsrike og spennende treningsmiljøer akkurat nå.1 t 48 min
- Magnus Tuv Myhre var amatør for fire år siden. I dag trener han med Team Ingebrigtsen og han ble en av heltene på Bislett Games.Tuv Myhres forvandlingTuv Myhres forvandlingMagnus Tuv Myhre var amatør for fire år siden. I dag trener han med Team Ingebrigtsen og han ble en av heltene på Bislett Games.2 t 29 min
- Idrettshistoriker Thor Gotaas forteller om Roger Bannister som sprengte historisk grense ved å bli første løper under 4 minutter på en engelsk mil.Grensesprengeren BannisterGrensesprengeren BannisterIdrettshistoriker Thor Gotaas forteller om Roger Bannister som sprengte historisk grense ved å bli første løper under 4 minutter på en engelsk mil.1 t 58 min
- Kristin Waaktaar Opland er tobarnsmoren på over 40 år som plutselig ble veldig god til å løpe. I år har satt hun norsk rekord for 40-44 år på 5000 meter.GjennombruddetGjennombruddetKristin Waaktaar Opland er tobarnsmoren på over 40 år som plutselig ble veldig god til å løpe. I år har satt hun norsk rekord for 40-44 år på 5000 meter.2 t 31 min
- Norgesmester Mathilde Theisen innfridde ikke kravene til helsesertifikat og fikk startnekt. Det var flaut, men nå vil hun fortelle sin historie.Manglende helsesertifikat og snuoperasjonenManglende helsesertifikat og snuoperasjonenNorgesmester Mathilde Theisen innfridde ikke kravene til helsesertifikat og fikk startnekt. Det var flaut, men nå vil hun fortelle sin historie.2 t 15 min
- mai 20232 episoder
- Fredrik Mentzoni har doktorgrad og har som ansvarsområde å videreutvikle fagområdet teknologi og utstyr på Olympiatoppen for landets beste idrettsutøvere. Vi har snakket med han om alt som kan måles (estimeres) i utholdenhetsidrett, i hvilken grad vi kan stole på tallene, og hva vi kan bruke dem til. Bør vi alle bli labrotter og gjøre treningen så teknologisk som mulig? Eller kommer vi fortsatt langt med egen følelse? Parodikongen Vidar Higraff er tilbake og har levert en egen miniepisode hvor han spiller samtlige roller. Jacob Boutera har trent for fullt for først gang siden november og kommer med ukas økt i toppidrettshjørnet. Kristian og Jann sliter fortsatt med sykdom, men prøver å få opp humøret med å diskutere alle som har åpnet sesongen.Alt som kan målesAlt som kan målesFredrik Mentzoni har doktorgrad og har som ansvarsområde å videreutvikle fagområdet teknologi og utstyr på Olympiatoppen for landets beste idrettsutøvere. Vi har snakket med han om alt som kan måles (estimeres) i utholdenhetsidrett, i hvilken grad vi kan stole på tallene, og hva vi kan bruke dem til. Bør vi alle bli labrotter og gjøre treningen så teknologisk som mulig? Eller kommer vi fortsatt langt med egen følelse? Parodikongen Vidar Higraff er tilbake og har levert en egen miniepisode hvor han spiller samtlige roller. Jacob Boutera har trent for fullt for først gang siden november og kommer med ukas økt i toppidrettshjørnet. Kristian og Jann sliter fortsatt med sykdom, men prøver å få opp humøret med å diskutere alle som har åpnet sesongen.2 t 30 min
- Tone Bergerud Lye kan få sin VM-debut i orientering som 41-åring. Hun gjør sitt beste for å balansere toppidrettslivet med jobb og familie.Det er aldri for seintDet er aldri for seintTone Bergerud Lye kan få sin VM-debut i orientering som 41-åring. Hun gjør sitt beste for å balansere toppidrettslivet med jobb og familie.2 t 8 min