- januar 20224 episoder
- Danske Thijs Nijhuis hadde et stort 2021 med deltakelse i OL, giftemål med norske Julie og ensom ledelse i New York Marathon. I denne episoden forteller han om løpsopplevelsene og hvordan han gikk fra et greit nivå på 5000m og 10 000 m til å bli OL-utøver på maraton. Nijhuis har tydeligvis knekt en kode når det kommer til maratonspesifikk trening. Og vi får vite hva han gjør. Kristian kjemper videre mot Sevilla Marathon og har hyret inn Jann som sparringspartner på den siste treningen. På slutten av episoden får spesielt interesserte høre hvordan de to legger en 5-ukersplan.MaratontreningMaratontreningDanske Thijs Nijhuis hadde et stort 2021 med deltakelse i OL, giftemål med norske Julie og ensom ledelse i New York Marathon. I denne episoden forteller han om løpsopplevelsene og hvordan han gikk fra et greit nivå på 5000m og 10 000 m til å bli OL-utøver på maraton. Nijhuis har tydeligvis knekt en kode når det kommer til maratonspesifikk trening. Og vi får vite hva han gjør. Kristian kjemper videre mot Sevilla Marathon og har hyret inn Jann som sparringspartner på den siste treningen. På slutten av episoden får spesielt interesserte høre hvordan de to legger en 5-ukersplan.2 t 14 min
- Hvordan bør man komme seg tilbake til full trening etter covid-19? Det er det store spørsmålet for Jann etter isolasjonen i Tyskland. Han tar derfor kontakt med Martin Løwstrøm Nyenget, som etter 19 dager i isolasjon i Italia gjorde mye riktig i perioden etter sykdommen. Drøye to måneder senere var han på pallen i verdenscupen i langrenn. Han forteller hvordan han klarte det. Løpelegen, Anders Heen, er tilbake og gir sine gode råd. Nå også med fersk egenerfaring. Vi har fått tak i treningsuka til Stewart McSweyn, en av Ingebrigtsen-guttas hardeste konkurrenter. Vi diskuterer forskjeller og likheter. Vidar Higraff er tilbake med sine parodier. Denne gangen er høydetrening tema når hele seks personer blir parodiert i en miniepisode.Trening etter covid-19Trening etter covid-19Hvordan bør man komme seg tilbake til full trening etter covid-19? Det er det store spørsmålet for Jann etter isolasjonen i Tyskland. Han tar derfor kontakt med Martin Løwstrøm Nyenget, som etter 19 dager i isolasjon i Italia gjorde mye riktig i perioden etter sykdommen. Drøye to måneder senere var han på pallen i verdenscupen i langrenn. Han forteller hvordan han klarte det. Løpelegen, Anders Heen, er tilbake og gir sine gode råd. Nå også med fersk egenerfaring. Vi har fått tak i treningsuka til Stewart McSweyn, en av Ingebrigtsen-guttas hardeste konkurrenter. Vi diskuterer forskjeller og likheter. Vidar Higraff er tilbake med sine parodier. Denne gangen er høydetrening tema når hele seks personer blir parodiert i en miniepisode.2 t 2 min
- For noen år siden slet orienteringsløper Andrine Benjaminsen med så sterk prestasjonsangst at det gjorde det svært vanskelig å få ut det hun var god for i viktige løp. I denne episoden forteller hun hvordan hun taklet det, hvordan hun fant igjen konkurransegleden fra barneårene og hvordan hun nå takler store mesterskap. Vi får også innblikk i hvordan hun har skiftet treningsfilosofi, og tok VM-og EM-medaljer etter å ha trent mye mindre enn før. Kristian slikker sårene etter et ødelagt løp i Valencia. Karoline Bjerkeli Grøvdal forteller om kanonløpet samme sted. Og Jann er fortsatt i tysk isolasjon.Fra prestasjonsangst til VM-suksessFra prestasjonsangst til VM-suksessFor noen år siden slet orienteringsløper Andrine Benjaminsen med så sterk prestasjonsangst at det gjorde det svært vanskelig å få ut det hun var god for i viktige løp. I denne episoden forteller hun hvordan hun taklet det, hvordan hun fant igjen konkurransegleden fra barneårene og hvordan hun nå takler store mesterskap. Vi får også innblikk i hvordan hun har skiftet treningsfilosofi, og tok VM-og EM-medaljer etter å ha trent mye mindre enn før. Kristian slikker sårene etter et ødelagt løp i Valencia. Karoline Bjerkeli Grøvdal forteller om kanonløpet samme sted. Og Jann er fortsatt i tysk isolasjon.1 t 54 min
- Hjelper koffein på prestasjon i utholdenhet? Når og hvordan bør det i så fall brukes? Og er kunstig stimuli etisk riktig? Vi tok kontakt med britenes landslagstrener i langrenn, Hans Kristian Stadheim, som har doktorgrad på området. Vi lærte mye. Kristian er over seg etter å smelt i gang sesongen med pers på selveste nyttårsaften og blir bedt om å vurdere tre priser på Idrettsgallaen. Jann er litt lengre nede i covid-isolasjon i Tyskland, men får opp humøret når Vidar Higraff har sendt han en ny miniepisode i parodiform.KoffeinKoffeinHjelper koffein på prestasjon i utholdenhet? Når og hvordan bør det i så fall brukes? Og er kunstig stimuli etisk riktig? Vi tok kontakt med britenes landslagstrener i langrenn, Hans Kristian Stadheim, som har doktorgrad på området. Vi lærte mye. Kristian er over seg etter å smelt i gang sesongen med pers på selveste nyttårsaften og blir bedt om å vurdere tre priser på Idrettsgallaen. Jann er litt lengre nede i covid-isolasjon i Tyskland, men får opp humøret når Vidar Higraff har sendt han en ny miniepisode i parodiform.1 t 51 min